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Alimentos ricos em água

Os alimentos ricos em água são indispensáveis em nossa alimentação diária. Além de manter nosso corpo em perfeito funcionamento, já que somos compostos por cerca de 70% de água, esses alimentos têm função reguladora, contribuindo para equilibrar os estímulos nervosos, o ritmo cardíaco e a atividade metabólica. Dê preferência aos alimentos crus, que contêm mais fibras, contribuindo para a hidratação do organismo, funcionamento do intestino e prevenção de doenças do coração, diabetes e até alguns tipos de câncer. Nos dias mais quentes, é recomendado consumir mais água para evitar a desidratação, então uma dieta com mais verduras e legumes é uma boa pedida! Rabanete, tomate, nabo, couve-flor, melancia, morango, melão, abacaxi, maçã, cenoura, goiaba, clara de ovo e banana têm em sua composição de 74% a 92% de água, sendo altamente aconselhados para o consumo durante todo o ano. FONTE

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