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Os alimentos ricos em água são indispensáveis em nossa alimentação diária. Além de manter nosso corpo em perfeito funcionamento, já que somos compostos por cerca de 70% de água, esses alimentos têm função reguladora, contribuindo para equilibrar os estímulos nervosos, o ritmo cardíaco e a atividade metabólica. Dê preferência aos alimentos crus, que contêm mais fibras, contribuindo para a hidratação do organismo, funcionamento do intestino e prevenção de doenças do coração, diabetes e até alguns tipos de câncer. Nos dias mais quentes, é recomendado consumir mais água para evitar a desidratação, então uma dieta com mais verduras e legumes é uma boa pedida! Rabanete, tomate, nabo, couve-flor, melancia, morango, melão, abacaxi, maçã, cenoura, goiaba, clara de ovo e banana têm em sua composição de 74% a 92% de água, sendo altamente aconselhados para o consumo durante todo o ano. FONTE



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